Testbericht

Nike Free RN Test

9.7

Dämpfung

9.0/10

Qualität

10.0/10

Obermaterial

10.0/10

Sohle

9.5/10

Laufleistung

10.0/10

Vorteile

  • sehr lange Laufleistung
  • strapazierfähiges Obermaterial
  • herausnehmbare Innensohle
  • optimierte Passform
  • gute Stabilität, hält den Fuß fest im Schuh

Nachteile

  • bisher keine Nachteile bekannt

Zusammenfassung

Der Nike Free RN ist ein minimalistischer Schuh, mit dem man sich beim Laufen über harten Untergrund wie barfuß fühlt.


Nike Free RN - Preisvergleich

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Aufgrund der extremen Biegsamkeit und Nachgiebigkeit der Free Sohlentechnologie ahmt der Free RN die Erfahrung des Barfußlaufens nach, da sich der Fuß auf natürliche Weise mit der Bodentopographie biegen kann.

Nike zufolge wurde die Free-Serie entwickelt, nachdem er erfahren hatte, dass Stanford-Athleten auf dem Golfplatz barfuß unterwegs waren.

Daher wurde die Biegung der Sohle so gestaltet, dass sie speziell die Biomechanik eines Barfußlaufs nachahmt.

Das Ergebnis ist ein Schuh, der sich natürlich an den Füßen anfühlt und in dem es Freude macht, darin zu laufen. Ich habe den Free RN auf verschiedenen Untergründen getestet, unter anderem im Wald, auf einem einfachen Trail und auf Asphalt.

Nike Free RN Allgemeine Informationen

Als ich sie zum ersten Mal schnürte, war mein erster Eindruck, dass sich der Free RN eher wie ein Hausschuh als ein Laufschuh anfühlt.

In gewisser Weise erinnerte mich das an den La Sportiva Vertical K, der sich ein bisschen wie ein Kletterschuh anfühlt, so wie er sich um den Fuß wickelt.

Die Sohle des Free RN ist sehr flexibel, in dieser Hinsicht verglich ich ihn mit einem minimalistischen Schuh, wie z.B. dem Inov-8 Roclite (ich laufe gelegentlich mit dem 285er). Im Gegensatz zum 285er hat der Free RN jedoch eine Dämpfung entlang des Fußes.

Der Free RN wiegt 8,55 Unzen (Herrengröße 10), ist leicht und passt zu minimalistischen Laufschuhen.

Die extreme Flexibilität der Free RN ergibt sich nicht nur aus der flexiblen Sohle, sondern auch aus dem gesamten Obermaterial und dem Fersendesign. Im Gegensatz zu vielen anderen Laufschuhen ist die Ferse des Free RN nicht steif, da keine Kunststoff-Fersenschale vorhanden ist.

Stattdessen besteht die Ferse aus Stoff und Schaumstoff, wobei ein Leisten von der Oberseite der Ferse bis zur Zwischensohle verläuft.

Der Schuh ist so flexibel, dass man den Free RN sogar wie einen Hausschuh anziehen kann, wenn die Schnürsenkel geschnürt sind. Dieses komplette Design definiert ein Lauferlebnis, das dem Barfußlaufen auf Gras sehr nahe kommt.

Ich sehe den Free RN (und die damit verbundenen Nike Free Schuhdesigns) als einen wichtigen Teil der Entwicklung des minimalistischen und Barfuß-Laufschuhdesigns des letzten Jahrzehnts, zu dem bemerkenswerte Schuhdesigns von Firmen wie Inov-8, Merrell (http://www.merrell.com/en/barefoot/) und die Vibram Five Fingers (https://us.vibram.com/shop/fivefingers/men/) Linie gehörten, deren Ziel es war, Projektion für das Laufen über verschiedene Oberflächen zu bieten und gleichzeitig das Gefühl des Barfußlaufens zu ermöglichen.

Dies bedeutete oft eine geringere Dämpfung und erforderte eine gewisse Zeit zur Stärkung der Füße, da die minimalistischen Schuhe im Allgemeinen weniger Halt bieten als traditionelle Laufschuhe. Dies lag vor allem an den verwendeten Materialien und dem Sohlendesign.

Um das Barfußgefühl zu imitieren, konzentrierten sich die Sohlenkonstruktionen darauf, sehr dünn zu sein, um die Sohlensteifigkeit zu verringern und dadurch eine bessere Übereinstimmung zwischen Sohlenbeugung und Fußbeugung zu ermöglichen.

Daher ging die hohe Flexibilität der Sohle auf Kosten einer minimalen Dämpfung.

Nun, auf weichem Untergrund wäre das in Ordnung, aber auf hartem wäre es unbequemer und würde für mich persönlich die Distanzen verkürzen, die ich laufen könnte, obwohl ich das Barfußgefühl beim Laufen sehr mag.

Der Übergang zu einem minimalistischen Schuh würde auch einige Zeit in Anspruch nehmen, da ein Läufer seine Fußkraft aufbauen müsste oder Verletzungsgefahr bestünde, wenn er von einem hoch gepolsterten Schuh zu einem minimalistischen Schuh überginge und sich entschloss, einen Marathon zu laufen, ohne Zeit zu lassen, sich an das minimalistische Design zu gewöhnen.

Hier sehe ich den interessanten Wert, den der Free RN bringt, er verbindet das natürliche Barfußgefühl mit der Dämpfung
.

Die Kombination von hoher Sohlenflexibilität mit einem leichten Design und Dämpfung bedeutet, dass man den Free RN wirklich als allgemeinen Laufschuh verwenden und das Barfuß-Laufgefühl beibehalten kann.

Am Anfang hatte ich nicht viele Ausnahmen, auf dem Free RN auf Asphalt zu laufen, da hier meine früheren Erfahrungen mit minimalistischen Schuhen zum Tragen kamen.

Ich war jedoch ziemlich beeindruckt von der Fähigkeit des Free RN, auf Asphalt zu dämpfen und gleichzeitig die Bewegungsfreiheit zu erhalten.

Auf dem Trail funktioniert der Free RN gut, wenn man auf einem normalen Trail unterwegs ist, aber man kann fast garantieren, dass kleine Steine zwischen den Sohlenöffnungen eingeklemmt werden, und zusätzlich spürt man größere Steine, wenn man auf ihnen läuft.

Das Laufen über einen weichen Waldboden ist eine matschige Erfahrung, und es gibt im Grunde keine Möglichkeit, das Rutschen zu stoppen, da die Sohle keine Trittflächen hat (dies wurde jedoch voll erwartet).

Nike Free RN Sohle

Die Weichheit der Free RN Sohle macht das Laufen ein bisschen wie das Gehen auf weichem Frühlingsgras oder frischem Schnee, indem man den Boden unter dem Fuß spürt, aber es ist sehr weich und einladend.

 

Nike Free RN Sohle

Da es sich um einen Schuh und nicht um Schnee handelt, bewegt sich der Schuh natürlich mit, während man läuft. Aufgrund der Weichheit der Sohle und des Fehlens steifer Laufflächen ist der Free RN kein idealer Schuh für Berge oder den Aufstieg auf steilen Wegen.

Sie können mit dem Free RN auf moderaten Strecken laufen, aber er eignet sich eher für ebenen Boden, einschließlich Beton und Asphalt. Die Weichheit der Sohle ist wahrscheinlich nicht haltbar genug für exzessiven Missbrauch auf harten Trails.

Aufgrund der hohen Sohlenflexibilität möchte man den Free RN natürlich nicht auf harten Trail-Abenteuern einsetzen. Da die Sohle aus Schaumstoff besteht, gibt es entlang der gesamten Sohle eine Dämpfung, die sie flexibel und stoßdämpfend macht.

Die Flexibilität der Sohle ist auf die konstruierten Schnittmuster zurückzuführen, die entlang der Sohle in einem dreieckigen Muster verlaufen (Nike nennt es auxetic design).

Das Zuschneiden von Material ist eine einfache Möglichkeit, um die Flexibilität einer Schuhsohle zu erhöhen, und kann oft im Bereich der Sohle, aber nicht immer an einer Stelle gefunden werden, wo eine Person sie leicht sehen kann.

Im Grunde ist es eine einfache Möglichkeit, verschiedene Bereiche der Biegesteifigkeit mit einem Material zu konstruieren, im Gegensatz zu dem Versuch, eine Sohle aus mehreren Materialien unterschiedlicher Steifigkeit zu bauen (was auch aus Produktionssicht viel teurer wäre).

Zum Beispiel enthält der Salomon S-LAB X Alp Carbon GTX Bergschuh (http://xalp.salomon.com/de/) eine Carbon-Chassis-Schicht im Sohlendesign, die einen Schnitt im Material entlang der Sohle beinhaltet, was eine gute Torsionssteifigkeit zusammen mit Flexibilität entlang der Fußlänge ergibt.

Auf diese Weise kann man auch mit einem Laserschneider eine Holzkrawatte herstellen (http://www.thingiverse.com/thing:707915). Ich habe auch Schnitte gesehen, die in Mammut Trail-Schuhe eingearbeitet wurden, um die Flexibilität der Einlegesohlen zu lokalisieren. Der Punkt ist, dass man die gewünschte Materialflexibilität auch mit einem steifen Grundmaterial konstruiert.

Nun, im Vergleich zu diesen Beispielen besteht der Vorteil des Free RN darin, dass die Schnittbereiche eine hohe Flexibilität im Schaumstoff der Sohle definieren.

Das dreieckige Muster bedeutet, dass es eine gleichmässige Verteilung der Steifigkeitsreduktion (aufgrund der Schnittlinien) in den drei Hauptrichtungen der dreieckigen Schnittbereiche gibt, was es der Sohle ermöglicht, sich entlang der natürlichen Wege zu biegen, wie sich Ihr Fuss über den Boden verformt.

Alles in allem ist die Sohle also ein schönes Gleichgewicht zwischen Preis und Flexibilität. Ich bin ein großer Fan von flexiblen Sohlen, vor allem, wenn sie sich bequem am Fußballen biegen lassen.

Ich habe festgestellt, dass, wenn der Biegepunkt eines Schuhs zu weit vorne, zur Zehenspitze hin, liegt, das Risiko steigt, dass meine Zehennägel verletzt werden und nach Entfernungen von mehr als 30 km abfallen. Insgesamt bin ich also mit dem Flex-Profil des Free RN und der Weichheit der Sohle recht zufrieden.

Nike Free RN Obermaterial

Das Obermaterial aus Flymesh ist farbenfroh, atmungsaktiv und flexibel. Die Designlinien sind sauber und frei von überschüssigem Material. Ich sehe keine offensichtlichen Belastungspunkte, die zu einem vorzeitigen Versagen der Obermaterialkonstruktion führen würden.

Das Schnürsystem funktioniert gut, um den Schuh über den Fuß zu schnüren, aber ich habe die Schnürsenkel bei einigen Gelegenheiten lösen lassen. Es wäre ideal, die Schnürsenkel durch einen Schnürsenkel zu ersetzen, der besser greift.

 

Nike Free RN Obermaterial

Das Flywire-Kabelsystem schlingt sich durch die Schnürsenkel und wickelt sich dann um die Seiten des Fußes, um ihn an der Zwischensohle des Schuhs zu befestigen. Ich habe festgestellt, dass das Flywire-Kabelsystem bei der Sicherung meines Fußes sowohl im Free RN- als auch im Vomero 11-Schuh gut funktioniert.

Ich bin im Allgemeinen kein Fan von Schnürsystemen, bei denen sich die Schnürsenkel durch ein Nylonmaterial schlingen, da ich bei einigen früheren Schuhen festgestellt habe, dass ein Versagen im Laufe der Zeit aufgrund der Reibung der Schnürsenkel gegen das Schlaufenmaterial, das sich mit dem Obermaterial verbindet, auftreten kann.

Wenn die Schnürsenkel durch Nylon gehen, um am Schuh befestigt zu werden, dann kann der Schnürsenkel mit der Zeit das Nylon durchschneiden.

Dies scheint jedoch bei der Konstruktion gemildert zu werden, da die Flywire-Kabel aus einem steifen und hoch zugfesten Material zu bestehen scheinen und mit einer harten Oberfläche den Reibungsverschleiß zwischen dem Flywire und den Schnürsenkeln mit der Zeit minimieren dürften.

Der Vorteil ist, dass die Schnürsenkel direkt mit den Flywire-Kabeln in Kontakt stehen, die sich dann um den Fuß wickeln. Dies, kombiniert mit dem weichen Obermaterial, ermöglicht wirklich ein rutschähnliches Gefühl und eine sehr gute Anpassung zwischen Fuß und Schuh.

Angesichts der Weichheit des Obermaterials ist die Struktur des Schuhs in Bezug auf die Torsion des Fußes nicht sehr ausgeprägt.

Daher kann man beim Aushandeln technischer Streckenmerkmale mit einer gewissen Bewegung des Fußes im Schuh rechnen, aber das ist beim Laufen auf normalem Untergrund kein Problem.

Zusammenfassung des Nike Free RN

Leicht, flexibel und gedämpft. Das sind die Worte, die mir in den Sinn kommen, wenn ich an den Free RN denke. Der Free RN ist ein Spaßschuh, ein Paar, das man für einen schnellen Lauf mitnimmt und das man an einem warmen Sommertag zusätzlich in der Stadt tragen kann.

Mein Fuß fühlt sich in der Free RN nicht eingeengt. Es ist ein Schuh, den Sie sich vorstellen können, als Ihren bequemen Schuh zu bezeichnen, in dem Sie sich entspannen und das Leben genießen können. Über das Laufen hinaus ist der Free RN ein wunderbarer Lifestyle-Schuh.

Das freche Styling macht ihn auch zu einer guten Wahl für hippe Mode-Remixe, da er sich gut mit grauen Hosen oder CEP-Laufsocken kombinieren lässt.

Insgesamt gefällt mir die Free RN. Er bietet ein Laufgefühl, das dem Barfußlaufen nahe kommt, aber auf hartem Untergrund eine Dämpfung bietet

Die Kombination aus hoher Sohlenflexibilität und Dämpfung macht den Free RN besser nutzbar als die anderen minimalistischen Schuhe, mit denen ich Erfahrung habe.

Ich würde gerne die gleiche Sohlenflexibilität und Dämpfung in einem trail- oder bergorientierten Schuh haben. Für den Stadt- und Nicht-Trail-Lauf ist der Free RN jedoch eine gute Wahl für mich.

Für mich wären ein erweitertes Zehenraumvolumen und Schnürsenkel mit besserer Griffigkeit zwei Bereiche, in denen in Zukunft Verbesserungen möglich sind.

Für die meisten Menschen wird es kein Schuh sein, den sie für anspruchsvolle Bergläufe oder zermürbende Marathonläufe wählen können. Für einen 5km-, 10km- und vielleicht 20km-Lauf ist er jedoch ein schönes Design.

Wir danken den netten Leuten von Nike, dass sie uns ein Paar Free RN zum Testen geschickt haben. Dies hatte keinen Einfluss auf das Ergebnis des Testberichts, die nach einem Lauf von mehr als 50 Kilometer in ihnen geschrieben wurde.

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